Façons naturelles de traiter les symptômes de carence hormonale pendant la ménopause

Moyens naturels pour traiter les symptômes de déficit hormonal pendant la ménopause

La baisse du taux d'œstrogènes pendant la ménopause entraîne de nombreux symptômes qui impactent négativement la vie des femmes et leurs relations avec les autres.

Quels sont les symptômes d'un déficit en œstrogènes pendant la ménopause ?
** Bouffées de chaleur
** Sécheresse vaginale
** Baisse de la libido
** Anxiété et stress chroniques
** Difficultés à dormir et insomnie
** Hyperlipidémie
** Ostéoporose
** Dépression

De nombreuses femmes recherchent des solutions naturelles pour réduire les risques liés à la ménopause sans recourir aux traitements hormonaux. Cela s'explique par les craintes de certaines femmes concernant les risques liés à l'hormonothérapie pour certaines tumeurs (cancer du col de l'utérus, du sein, de l'endomètre).

Quels remèdes naturels peuvent être utilisés pour soulager les symptômes du déficit en œstrogènes pendant la ménopause ? **Utilisez des plantes et des aliments qui imitent le fonctionnement des œstrogènes dans l'organisme :
Produits à base de soja
Pois chiches
Lentilles
Trèfle rouge
Légumineuses
Ces produits aident principalement à soulager les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale.

Actée à grappes noires, principalement contre les sueurs nocturnes.
Racine de maca, qui contribue à atténuer les sautes d'humeur et la libido.
Huile d'onagre, qui soulage les bouffées de chaleur, les douleurs mammaires et les sautes d'humeur.

**Faites de l'exercice régulièrement.
**Prenez des suppléments de magnésium, de vitamine D, de calcium et de vitamine B12.
**Pratiquez des exercices apaisants comme le yoga.

Dr Najeeb Layyous  F.R.C.O.G

Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l'infertilité