Suppléments Naturels pour l'Infertilité, Aliments qui améliorent la fertilité

L'une des questions les plus fréquentes que nous rencontrons à la clinique concerne les aliments qui améliorent la fertilité.

Un nombre incalculable de laboratoires pharmaceutiques dépensent des millions pour tenter de créer le médicament parfait, et les cliniques de fertilité font de leur mieux pour traiter les couples souffrant d'infertilité avec des hormones et des médicaments de synthèse.

La recherche a démontré que la fertilité dépend du mode de vie, de l'alimentation, des habitudes et de l'exposition aux toxines, et que, dans de nombreux cas, de simples changements peuvent résoudre des problèmes tels que l'infertilité.

Comment les aliments améliorent-ils la fertilité ?

** Ils soutiennent l'équilibre hormonal
** Ils améliorent la qualité des ovules et des spermatozoïdes
** Ils réduisent le stress oxydatif dans l'organisme

Quels aliments améliorent la fertilité chez la femme ?

Légumes verts à feuilles
Avocat
Baies :

Les feuilles de framboisier rouge sont bénéfiques à plusieurs égards ; elles renforcent la muqueuse utérine, augmentant ainsi les chances d'implantation de l'ovule fécondé, et elles détendent l'utérus et soulagent les crampes.

Noix
Œufs
Poisson

Quels aliments améliorent la fertilité masculine ? Fruits de mer

Tomates
Ail et oignons
Noix
Miel
Agrumes
Légumes verts à feuilles

Existe-t-il des conseils généraux sur le mode de vie pour favoriser la fertilité ?

**Buvez 2 à 3 litres d'eau par jour
**Réduisez votre consommation d'aliments transformés et de boissons gazeuses
**Réduisez votre consommation de glucides et de sucreries
**Évitez les gras trans
**Maintenez un poids santé
**Faites de l'exercice avec modération
**Évitez de fumer, de consommer de l'alcool et des drogues

Exemple de petit-déjeuner favorisant la fertilité chez les couples :

Deux œufs durs
Avocat en tranches
Pain complet
Un verre de jus d'orange frais
Gruau avec du lait et une cuillère de miel
Yaourt

Exemple de déjeuner favorisant la fertilité chez les couples :

Poulet grillé/Saumon grillé/Thon/Bœuf maigre
Patate douce/Pâtes complètes
Brocoli vapeur/Tranche de pain complet grillé
Soupe de légumes/Légumes mijotés

Exemple de dîner favorisant la fertilité chez les couples :

Salade de thon/poulet
Soupe de lentilles et une tranche de pain complet grillé
Salade d'avocat
Un œuf dur et un Orange

La réglisse présente-t-elle des bienfaits ?

Elle a un effet similaire aux œstrogènes et contribue à réguler le cycle menstruel.

Elle renforce le système immunitaire et prépare le corps à la grossesse.

Remarque : La réglisse peut augmenter la tension artérielle et diminuer le taux de potassium. Elle est donc déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension, de maladie rénale, de maladie cardiaque ou ayant subi un AVC.

Quel est le rôle des compléments alimentaires complets pour améliorer la fertilité ?

Le calcul, la spiruline et les algues sont des sources naturelles et biodisponibles qui favorisent la fertilité.

Qu’en est-il des oméga-3 ?

Le saumon, le flétan, l’anguille et le poisson en général, ainsi que les noix et les graines, sont d’excellentes sources d’huiles essentielles qui soutiennent la fertilité.

Shilagit :

Cette substance originaire d’Inde, que l’on trouve dans les zones rocheuses de l’Himalaya, est reconnue en Inde comme l’un des remèdes les plus puissants et est utile aux hommes et aux femmes qui souhaitent concevoir.

Qu’est-ce qu’un mélange pour la fertilité ?

Ce produit contient du gattilier (une plante réputée pour améliorer l'ovulation et réguler les hormones), de la L-arginine (un acide aminé qui améliore la circulation sanguine vers les organes reproducteurs), du thé vert, ainsi que des vitamines et des minéraux.

Il est conseillé de consulter votre médecin, car certaines de ces plantes, notamment le gattilier, sont déconseillées pendant la grossesse et l'allaitement.

Dr Najeeb Layyous  F.R.C.O.G

Obstétricien consultant, gynécologue et spécialiste de l'infertilité