الطرق الطبيعية لعلاج اعراض نقص الهرمونات في سن الياس

الطرق الطبيعية لعلاج اعراض نقص الهرمونات في سن الياس

يؤدي انقطاع هرمون الاستروجين في سن الياس الى ظهور عدد من الاعراض التي تؤثر سلبا عبى حياة السيدات وعلاقتهم بمحيطهم.

ما هي الاعراض التي تظهر بسبب انقطاع هرمون الاستروجين في سن الياس؟

** الهبات السخنة

**جفاف المهبل

**ضعف الرغبة الجنسية

**القلق والتوتر المزمن

**صعوبات النوم والارق

**ارتفاع دهنيات الدم

**هشاشة العظام

**الاكتئاب

تبحث الكثير من السيدات عن طرق طبيعية لتقليل المخاطر المصاحبة لسن الياس بدون اللجوء الى علاجات هرمونية وذلك بسبب تخوف البعض من مخاطر العلاج الهرموني المرتبط ببعض الأورام (سرطان عنق الرحم، سرطان الثدي، سرطان بطانة الرحم).

ما هي العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف الاعراض الناتجة عن نقص هرمون الاستروجين في سن الياس؟

**استخدام بعد الأعشاب والأغذية التي تشابه طريقة عملها في الجسم هرمون الاستروجين:

منتجات الصويا

حبوب الحمص

العدس

البرسيم الأحمر

البقوليات

هذه تساعد بشكل أساسي في الهبات السخنة وجفاف المهبل

عشبة الكوهوش السوداء التي تساعد بشكل أساسي في التعرق الليلي

جذور الماكا التي تساعد في تقلبات المزاج والرغبة الجنسية

زيت زهرة الربيع التي تساعد في الهبات السخنة والم الثدي وتقلبات المزاج

**ممارسة الرياضة بشكل منتظم

**استخدام حبوب المغنيسيوم وفيتامين دال و الكالسيوم و ب12

**تمارين التهدئة النفسية مثل اليوجا

الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G

مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم