أشياء نفعلها يوميا قد تؤخر الحمل دون ان ندرك

أشياء نفعلها يوميا قد تؤخر الحمل دون ان ندرك

تعد الخصوبة عملية معقدة تتأثر بعوامل هرمونية بيئية وسلوكية. وبينما يركز الكثيرون على الامراض او الأسباب الطبية الواضحة، هناك ممارسات يومية شائعة قد تؤثر سلباً على فرص الحمل دون إدراك ذلك. ومن هذه العادات:

1. الافراط في تناول الكافيين:

تناول كميات عالية من الكافيين (أكثر من 300 ملغم يوميا) قد يرتبط بانخفاض معدلات الخصوبة وتأخر الحمل. اذ يعتقد ان الكافيين يؤثر على تدفق الدم الى الرحم وعلى توازن الهرمونات.

2. التدخين (حتى السلبي)

التدخين يؤثر بشكل مباشر على جودة البويضات ويسرع من استهلاك مخزون المبيض. كما يزيد من خطر الإجهاض والحمل خارج الرحم.

3. قلة النوم او اضطرابه

النوم غير المنتظم يؤثر على افراز الهرمونات مثل الميلاتونين وهرمونات الاباضة.

النساء اللواتي يعانين من اضطرابات النوم قد يواجهن خللاً في الدورة الشهرية.

4. الوزن غير المتوازن

سواء النحافة الشديدة او السمنة قد تؤدي الى اضطرابات في الاباضة. الدهون الزائدة تؤثر على هرمون الاستروجين بينما النقص الشديد قد يوقف الاباضة.

5. التمارين الرياضة المفرطة

رغم ان الرياضة مفيدة الا ان التمارين الشديدة والمفرطة قد تؤدي الى تثبيط الاباضة، خاصة عند النساء ذوات الوزن المنخفض.

6. التعرض للمواد الكيميائية اليومية

مثل المبيدات الحشرية ومستحضرات التجميل المحتوية على مواد هرمونية.

هذه المواد قد تعمل كمعطلات للغدد الصماء وتؤثر على الخصوبة.

7. التوتر المزمن

الضغط النفسي قد تؤثر على محور الغدد تحت المهاد- النخامية- المبيض، مما يؤدي الى اضطراب الاباضة او تأخرها.

8. النظام الغذائي غير الصحي

الوجبات السريعة، الدهون المتحولة، وقلة الفيتامينات مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين دال. كلها عوامل مرتبطة بانخفاض الخصوبة.

9. الافراط في استخدام الغسولات المهبلية

الاستخدام المتكرر قد يغير البيئة الطبيعية للمهبل ويؤثر على حركة الحيوانات المنوية مما قد يقلل فرص التخصيب.

10.  الجلوس الطويل وقلة الحركة

نمط الحياة الخامل قد يؤثر على الدورة الدموية والتوازن الهرموني. كما يرتبط بزيادة الوزن ومقاومة الانسولين.

11. استخدام بعض الادوية دون انتباه

مثل مضادات الالتهاب بكثرة، بعض مضادات الاكتئاب او ادوية هرمونية. اذ قد تؤثر على الاباضة او بطانة الرحم.

العديد من العادات اليومية البسيطة قد يكون لها تأثير تراكمي على الخصوبة. التوعية بهذه العوامل وتعديل نمط الحياة قد يحسن فرص الحمل بشكل ملحوظ دون الحاجة لتدخلات طبية معقدة

الدكتور نجيب ليوس F.R.C.O.G

مستشار أمراض وجراحة النساء والولادة والعقم

.